抜け毛を防ぐには、育毛シャンプーや育毛剤を使う方法もありますが、自宅で簡単に出来る頭皮のマッサージも大変重要です。頭皮の血行をよくして、毛根に栄養を与えるためにも、頭皮マッサージをする習慣をつけることをオススメします。
頭皮マッサージの効果としては、頭皮マッサージをすると、頭皮への血行が良くなります。すると、体内の栄養が髪の毛へ届くようになり、健康的な髪の育成につながります。栄養が毛根へ運ばれなければ、髪の毛は、細く短く育ってしまいます。
シャンプーの後や、朝起きたときに頭皮マッサージをするクセをつけましょう。
マッサージの仕方
１・最初は、、首の後ろの部分からマッサージを始めます。頭部に栄養を運ぶのは首からなので、首の後ろのマッサージが最初です。
２・つぎは、後頭部のマッサージです。
３・耳の後ろ
４・即頭部
５・頭頂部
６・髪の生え際
このような順番で、頭皮マッサージをを行ないます。
マッサージの方法は、指の腹の部分を使います。決して爪を立てることのないようにします。親指以外の指でマッサージをします。親指は、軽く添えるだけにします。
ゆっくりと、指の腹をまわすように、そして下から上に向かって、揉むようにマッサージをするのがコツです。
頭頂部や首の後ろには、抜け毛防止になるツボもあります。首の後ろにあるツボは、親指で5秒ほど押すようにすると効果が期待できますので、毎日の積み重ねで抜け毛を防ぐことが出来ます。
頭皮マッサージでやってはいけないことは、頭皮を叩くことです。よく、ブラシなどで頭皮を叩く光景を見ることがありますが、頭皮にキズがつきやすく、キズを保護するために、過剰な皮脂を分泌し、結果として毛穴をふさいでしまうことがあります。頭皮を叩く行為は決して、抜け毛や薄毛対策としては、オススメできません。